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Hallo Joe,
Ersteinmal die Erklärung zu: Unterschied Super Slow - high intensity training
High Intensity Training:
Wie der Name schon sagt, hoch intensitäts training.
Höhere Belastungszeiten - WH zwischen 5 und 10 sec. und mehr
geringere Pausenzeiten - ca. eine Minute zwischen den Sätzen
Zum Einstieg in ein High Intensity Training stellen wir Ihnen das kostenlose ebook x-adaptation von Oliver Wolter hier im Forum zur Verfügung
Super Slow:
Ein Super Slow Training zielt auf eine noch höhere Muskelkontraktion als ein High Intensity Training.
Im Gegensatz zu einem High Intensity Training ist ein Super Slow Training noch intensiver und der Bewegungsablauf noch langsamer.
Unterschied Super Slow - high intensity training:
Das SuperSlow Training ist noch intensiver
Die Pausenzeiten beim SuperSlow Training sind noch kürzer.
Die Kontraktionszeiten bei einem SuperSlow Training sind noch höher.
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