Übertraining

[ask]

Der Nachteil von Übertraining:
Wer kennt es nicht, man trainiert hart, ist ziemlich motiviert und würde am liebsten jeden Tag ins Fitnessstudio gehen. Doch so einfach ist Muskelaufbau auch nicht. Wer einfach nur drauf los trainiert und nicht ausreichend Regeneration und Erholungen in sein Trainingsprogramm mit einbaut, kann beim Muskelaufbau große Schwierigkeiten bekommen und sogar ins Übertraining gelangen. Dabei ist vor allem beim Kraftsport nicht immer mehr auch gleichzeitig besser. Wer sich keine Pausen gönnt, kann schnell ins Abseits fallen und Wochen- und Monatelang erfolglos trainieren.

[reply]

Übertraining ist wohl das letzte was man als ehrgeiziger Bodybuilder gebrauchen kann.
Wie man Übertraining vermeidet und weitere Tipps und Tricks zum Übertraining gibt Vince delMonte hier im Artikel:

Er beschreibt in diesem Artikel:

Die Effekte des Übertrainings auf Bodybuilder.
Die Effekte des Übertrainings auf das Nervensystem
Die Effekte des Übertrainings auf den Hormonspiegel
Übertraining führt laut Studien zu...
Die Auswirkung des Übertrainings auf das Immunsystem

Die Auswirkung des Übertrainings auf den Stoffwechsel
Woher weiß ich, ob ich im Übertraining stecke?
Wie kann ich mich vor Übertraining schützen?
Der richtige Trainingsumfang um Übertraining zu vermeiden
Die richtige Ernährung
Ruhe und Erholung

Wie Du Übertraining Vermeidest, Um Dein Muskelwachstum Zu Maximieren von Vince delMonte

[reply]

Für alle Lesefaulen unter euch...Flavio Simonetti hat ein Video zum Thema Übertraining gemacht.

Das Video "Wie du Übertraining vermeidest!" von Flavio Simonetti finden Sie hier im Forum