Bauchmuskeln

[mrbrakel]

Hi Com.
Ich trainiere jetzt seid knapp 2 Monaten so 2 bis 3 mal pro Woche meine Bauchmuskeln
aber ich erziele kein sichtbares Ergebniss.
Ich mache als Übungen hauptsächlich Sit-ups.
Woran liegt es dass sich bei mir nichts tut?

[ebooktester]

Hallo Mrbrakel,

ich muss dich gleich enttäuschen das die vergangenen 2 Monate vergeudete Zeit waren,
das training der Bauchmuskeln alleine wird deine Bauchmuskulatur nicht sichtbar machen.

Bauchmuskeln hat jeder, doch das six pack sichtbar zu bekommen ist die Kunst!
Doch dazu musst du Fett verbrennen, erst dann werden deine Bauchmuskeln sichtbar.

Es gibt 3 Dinge die du dafür tun musst:

1. Diät
2. Muakelaufbau
3. Cardiotraining

Mit dieser Kombination wird es jeder schaffen die Bauchmuskeln sichtbar zu bekommen.

Nur Muskelaufbau bzw. Bauchtraining alleine wird dein sixpack nicht sichtbar machen.
Genauso wie eine Diät alleine wird auf lange Zeit gesehen eher zu einer Fettzunahme führen oder sogar zu einem Jojo- effekt, den sicherlich niemand gebrauchen kann ;-)

Und auch Cardio alleine wird nicht zum gewünschten Erfolg führen, da du die gewünschte Muskulatur abbaust und somit dein Grundumsatz sinkt, isst man also genauso weiter wie vorher wirst du wieder zum jojo-effekt.

Ich hoffe ich konnte dir mit der Antwort weiterhelfen.

Und habe dir nicht die Aussicht auf deine Bauchmuskeln genommen!

Mit freundlichem Gruß

ebooktester

[ebooktester]

Hallo nochmal, Mrbrakel...

Wir würden uns freuen wenn du dich hier im Forum: Fitness-Forum vorstellst, um dir evtl. weitere Tipps und Tricks an die Hand zu geben.

Lade dier die kostenlosen ebooks herunter, diese können dir auch eine Hilfe sein, du bekommst sie hier im Forum: Kostenlose Fitness-ebooks

Viel Spaß

Ebooks zur Fettverbrennung und Bauch-Muskulaturaufbau