Ernährungsplan Muskelaufbau kostenlos

[ebooktester]

Mein Ernährungsplan zum Muskelaufbau kostenlos downloaden:


Ich habe in Vergangenheit immer wieder feststellen müssen, das sich die meisten die Muskelaufbau trainieren möchten, gar nicht im klaren sind wie viel Sie wirklich essen müssen.
Darüberhinaus haben manche nicht einmal die Vorstellung was Sie gerade essen, mit welchen Nährwerten sie sich vollstopfen, oder aber keinen Erfolg haben, da Sie schlicht und einfach gerade mal 2000kcal zu sich nehmen.
Ich möchte euch im Anhang meinen Ernährungsplan vorstellen, den ich mir selbst zusammengestellt habe, um einen Überblick und eine Anleitung zu meiner Ernährung zu haben.
Mit diesem Ernährungsplan habe ich es geschafft 11 kg zuzulegen, zugegeben es ein paar Gramm Fett werden auch dabei gewesen sein, aber was solls.

Mein Training gestaltete ich nach den Vorgaben von Vince delMonte dem effektiven Muskelaufbau Trainingsplan.
Tipps und Tricks zu meinem Ernährungsplan suchte ich mir aus den Ernährungsplänen von Vince delMonte, die ebenfalls beim ebook effektiver Muskelaufbau enthalten sind.
Wer nun denkt jaja son scheiß ebook das kostet ja 50 Euro…der sollte sich mal überlegen und ausrechnen was es kostet sich nach ca. 5000kcal täglich zu ernähren.
Um Ihnen gleich die Illusion zu nehmen, dass es einfach und günstig ist mal gerade 10kg Muskulatur aufzulegen:
Es fordert:

• Disziplin!

• Durchhaltevermögen

• Wissen

• Zeit

• Geld

Die ebooks können Ihnen eine menge Zeit ersparen Wissen zu erlangen und somit auch verschwendetes Geld in unbrauchbare Nahrungsergänzungen und Fitnesstudioabos.
Doch man muss sich im Klaren sein das die Ernährung auch Geld kostet!
Durchhaltevermögen und Disziplin müssen Sie selbst mitbringen.
Zur Motivation und zur Unterstützung möchten wir Ihnen hier im fitness-guru-forum helfen.

Dazu möchte ich Ihnen schon mal meinen Ernährungsplan anbieten, den sie hier im Forum bei den kostenlosen ebooks downloaden können.


Viel Erfolg



Ebooktester

[bummler]

Wow das ist ja ne ganze Menge was du gegessen hast, bist du denn eher hardgainer oder? Aber danke für die Anregungen wusste bisher nicht was ich so essen soll, viel eiweiß und so

[bummler]

muss man wirklich soviel fressen?

[ebooktester]

[posido]

Hatte ich eine zeitlang auch gemacht, so viel gegessen, aber konnte es nicht durchhalten. Aber gute Anleitung! Hier gibts auch ne Menge Info über Ernährung, Zunehmen, Abnehmen etc.: Kostenloser Ernährungsplan erstellen online, BMI Rechner, Ernährungs-Coach zum Abnehmen und gesunde Ernährung