Seitenstechen beim Joggen vermeiden

[ebooktester]

Das leidige Thema Seitenstechen, sicher kennen Sie den Schmerz wenn Sie nach halber Strecke plötzlich einen Stich in die Seite unterhalb der Brustmuskulatur bekommen.
Wir Männer haben damit eher zu kämpfen als die Mädels. Doch dazu später mehr…
Da stellt sich die Frage, was kann man dagegen tun?
Wie kann man Seitenstechen beim Joggen vermeiden?
Gibt es einen effektive Methode wie man Seitenstechen verhindern oder vermeiden kann?
Dazu fragt man am besten diejenigen, die ohnehin nichts anderes tun außer laufen.
Gesagt getan,
bevor ich nun nach einem weiteren Fitness ebook trainieren wollte, um wieder zu beweisen das diese Fitness ebooks funktionieren, fragte ich einen Bekannten der regelmäßig zum Jogging geht.
Ich wollte ja schließlich 100% und mehr bei meinen HIIT High Intensity Intervall Training geben und dazu sollte ich ja auch nicht nach halber Strecke durch das Seitenstechen zurück geworfen werden.
Nun fragte ich meinen Bekannten was kann ich gegen Seitenstechen tun?
Oder besser, was kann ich tun damit Seitenstechen gar nicht erst entsteht?
Er antwortete:
Gleich zu Beginn, wenn Du das Haus verlässt, oder wenn du im Fitnessstudio auf das Laufband steigst, versuche nur durch den Bauch zu atmen, ohne den Brustkorb anzuheben.
Versuche bitte keine Muskulatur im Brustbereich anzuspannen und ganz gemütlich nur den Bauch zu heben um zu atmen.
Das ist alles? dachte ich mir…
Er meinte ich soll dies paarmal zuhause üben und dann würde ich es automatisch beim Joggen anwenden.
Nun zum Thema warum eher Männer Seitenstechen beim Joggen haben als Frauen.
Ganz einfach antwortete der Bekannte:
Frauen bewegen ohnehin mehr den Bauch zur Atmung, sie benutzen gar nicht erst Ihre Brustmuskulatur.
Super,
mit diesen Informationen konnte ich nun zu 100% ins Training einsteigen und das Thema Seitenstechen beim Joggen war ein für allemal gegessen.
Ich hoffe ich konnte Ihnen mit diesen Informationen weiterhelfen und Sie werden nie wieder Seitenstechen bekommen.
Welches fitness ebook ich getestet habe, und welchen Erfolg ich hatte finden Sie hier im hier im Forum

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[FitForFun]

Echt gutes Post.....
War ein Thema mitdem ich schon immer Probleme hatte........
Mehr im Sport als beim Training......
Wird mal alles braff befolgen......:-)
Vielen Dank!!!!