Das hängt davon ab, wie genau Sie dem Muskelaufbau Trainingsprogramm und den Ernährungsplänen folgen. Aus Erfahrung und aus Berichten von Kunden, bauen diese 3-5 Kilo Muskelmasse jeden Monat auf, aber es ist unmöglich zu sagen, wenn Sie mehr oder weniger trainieren bzw sich an die Anleitungen halten. Die Ergebnisse können für jeden einzelnen variieren.



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