Creatin

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Informationen rund um die Nahrungsergänzung Creatin.
Lesen Sie hier alles Wissenswerte zum Creatin.

Creatin Info:

Creatin ist ein Leistungssteigerndes Mittel
Creatin wird u.a. auch in der Bauchspeicheldrüse, Leber und Nieren vom Körper selbst hergestellt
Creatin kann durch die natürliche Ernährung zum Beispiel durch verzehr von rotem Fleisch aufgenommen werden.
Ca. 4-5g Creatin befinden sich in jedem Kologramm Muskelmasse des Körpers.
Creatin kann zusätzlich als Nahrungsergänzung zur steigerung der Leistung von ca 25-35% beim Muskelaufbau eingesetzt werden.

Wenn Sie weitere detaillierte Informationen zum Creatin benötigen, schauen Sie bei
Wikipedia

Natürliche Creatinquellen:

Zu den natürlichen Creatin-Quellen gehören hauptsächlich rotes Rindfleisch in allen Variationen.

Tatar, Rinderfilet, Rumpsteak usw.

Creatin kaufen:

Wer Creatin kaufen möchte und sich zusätzlich ein präparat zulegen möchte der wird sicherlich in einem Nahrungsergänzungsvertrieb fündig.
Auf dem Markt sind Präparate mit 100% Creatin Monohydrat erhältlich.
Wichtig ist, wenn Sie ein Creatin kaufen, dass es auch zu 100% aus Creatin besteht und wenn Sie ein Monohydrat bevorzugen.
In der Nahrungsergänzunsindustrie gibt es auch Kombinationen, wo Creatin mit Kohlenhydraten und auch mit Proteinen gemischt wird.

Creatin Dosierung:

Creatin kann man folgendermaßen Einnehmen:
Ladephase- 3-4mal täglich 5g Creatin Monohydrat über 5-6 Tage hinweg.
Erhaltungsphasen 5g täglich.

Es gibt verschiedene Systeme wie man Creatin einnehmen kann dies ist eine davon.

Creatin Kur:

Eine Creatin Kur kann man über 6-8 Wochen machen.
Wenn man Creatin beispielsweise in verbindung mit Vince delMonte Effektiver Muskelaufbau einnehmen möchte, dann kann man enpfehlen die Creatin Kur während der Crash Satz Phase zu machen.

Viel Spaß dabei, damit werdet ihr eine gigantische Kraftentwicklung haben.

Eine Creatin Kur über diese Zeit hinaus ist durchaus möglich.

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In diesem Video zeigt Flavio Simonetti alles wissenswerte zum Thema Creatin:



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